Лфк после операции на позвоночнике поясничного. После лечения позвоночника – ЛФК

Межпозвоночная грыжа – это серьезная патология позвоночника, при которой происходит смещение желеобразной субстанции (пульпозного ядра) и разрыв соединительных волокон, образующих оболочку межпозвоночного диска (фиброзное кольцо). Большая часть грыж (более 80%) приходится на пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Хирургическое лечение может потребоваться в случае неэффективности консервативной терапии, а также при развитии тяжелых осложнений: недержания кала и мочи, интенсивных тазовых болей, эректильных расстройств и т. д.

Восстановительный период после операционного лечения может составлять от 2 до 4 недель. Его продолжительность зависит от состояния иммунитета, возраста больного, способа, которым проводилась операция. Большое значение имеет соблюдение пациентом врачебных рекомендаций и назначений относительно режима, питания, физических нагрузок. Одним из основных методов восстановления и реабилитации после операции по удалению грыжи позвоночника поясничного отдела является лечебная физкультура. Комплекс ЛФК подбирается врачом, а занятия в течение первых 3-4 месяцев проводятся только под наблюдением инструктора.

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо знать, какой метод использовался для удаления грыжи. От этого зависит скорость восстановления, продолжительность реабилитационного периода и длительность ограничений по физической нагрузке на позвоночник.

Эндоскопия

Это самый щадящий и наименее травматичный способ лечения пояснично-крестцовых грыж, применяющийся преимущественно в частных клиниках. Удаление грыжи при данном методе происходит при помощи эндоскопа (прибора в виде гибкой трубки с оптическим устройством на конце) через разрез, размеры которого не превышают 2,5 см. Эндоскопическое удаление межпозвоночных грыж позволяет минимизировать осложнения и значительно снизить интенсивность болезненных ощущений.

При положительном течении раннего постоперационного периода больного выписывают из стационара на 3-4 день, при этом вставать с кровати и ходить пациент может через несколько часов после операции. Физические нагрузки после эндоскопии показаны, начиная с третьей недели восстановительного периода.

Важно! Несмотря на большое количество плюсов, эндоскопия не может использоваться в качестве основного метода хирургического лечения , так как эффективность этого метода составляет не более 80%.

Этот метод микрохирургического иссечения грыжи при помощи хирургического скальпеля, который проводится под общим наркозом при многократном увеличении (врач использует налобную медицинскую лупу). Разрез на спине при проведении микродискэктомии немного больше по сравнению с эндоскопией (около 3-4 см), но этот метод также считается довольно щадящим и позволяет восстановить умеренную физическую активность на 7-10 день после проведения операции. Начинать занятия ЛФК после микродискэктомии можно через 2 недели после выписки из больницы.

Трансфасеточное удаление

Это новейшая методика лечения межпозвоночных грыж поясничного отдела, во время которой применяются тубусные ретракторы (расширители раны). Операция позволяет не только удалить грыжу, но и добиться стабилизации оперируемого сегмента при помощи имплантов – титановых винтов и реек. Трансфасеточная методика позволяет сохранить биомеханику позвоночного столба и сократить период реабилитации до 1-2 недель. Период вживления имплантов длится обычно не дольше 4 месяцев.

Таблица. Сравнительная характеристика методов лечения межпозвоночных грыж.

Цели и задачи ЛФК после удаления поясничной грыжи

ЛФК является обязательным элементом программы восстановления и реабилитации после удаления поясничной грыжи. Чтобы добиться стабильного результата, больной должен заниматься регулярно, в соответствии с разработанным планом индивидуальной реабилитации. Для этого важно понимать, какие цели и задачи можно решить с помощью лечебной физкультуры и в чем ее ценность для больных в постоперационном периоде после удаления поясничной грыжи. Регулярные занятия ЛФК позволяют решить следующие задачи:

• уменьшение физиологических послеоперационных болей;
• восстановление адекватной двигательной активности;
• нормализация биологических функций позвоночного столба и оперированного сегмента;
• укрепление мышечного каркаса, поддерживающего пояснично-крестцовые позвонки;
• профилактики атрофии мышечной ткани.

Чем раньше больной начнет занятия ЛФК (речь идет только об отдаленном периоде реабилитации), тем быстрее будут устранены ограничения по физической и осевой нагрузке.

Легкие упражнения

Начинать занятия рекомендуется со щадящей нагрузки. Для этого подходят легкие упражнения, выполнять которые можно через 2-4 недели после операции (в зависимости от метода лечения). Незначительные болевые ощущения во время занятий являются вариантом нормы, но если боль становится сильной, или появляется выраженный дискомфорт, рекомендуется обратиться к хирургу, так как это может быть признаком постоперационных осложнений.

Легкие боли при упражнениях — это нормально

Ниже приведены 3 упражнения, которые можно выполнять ежедневно.

1. Сесть на стул. Колени сведены вместе, стопы упираются в пол, спина находится на расстоянии 15-20 см от спинки стула. Сделать глубокий вдох и вытянуть прямые руки вперед (ладони смотрят прямо). На выдохе завести руки за голову и прогнуться назад, плечами коснувшись твердой поверхности. Повторить 8 раз.
2. Лечь на пол, под поясницу подложить мягкий валик или свернутое полотенце. Поднять обе руки верх и завести их за голову (не сгибая). Упражнение растягивает позвоночник и позволяет быстрее справиться с послеоперационной болью в точке максимального дискомфорта. Повторить 10 раз.
3. Лежа на полу, повернуться на бок, под бок подложить валик из полотенца. Поднять выпрямленную руку вверх и завести максимально за голову. Повторить по 8-12 раз в каждую сторону.

Если вы хотите более подробно узнать, как проводится , вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Важно! Переходить к более сложным упражнениям можно только после того, как во время выполнения этого комплекса не будут появляться болезненные или неприятные ощущения.

ЛФК после операции: комплекс упражнений для дома

Сгибание ног

Лечь на пол, ноги согнуть в коленях. Обхватить одну ногу руками и подтянуть ее к животу на максимально возможное расстояние, задержаться в таком положении на 5 секунд. Поставить ногу на пол и повторить эти же действия с другой ногой.

Двойные повороты

Лежа на полу, согнуть ноги в коленях. Руки согнуть в локтях и поставить перед собой на уровне груди. Повернуть корпус в одну сторону, согнутые ноги при этом повернуть в другую сторону. Вернуться в начальное положение и повторить скручивание в противоположном направлении. Такое упражнение не только повышает гибкость позвоночника, но и укрепляет мышцы брюшного пресса, позволяя убрать обвисший живот.

Планка наоборот

Очень эффективное упражнение для восстановления позвоночника после оперативного вмешательства и профилактики повторных межпозвоночных грыж. Больному нужно лечь на пол таким образом, чтобы тело образовывало прямую линию. Ноги расставить в стороны на расстояние около 35 см и оторвать корпус и бедра от пола (руки при этом должны быть прижаты к полу). Вернуться в исходную позицию.

Кошечка

Это довольно щадящее, но очень действенное упражнение, положительно влияющее на все отделы позвоночника. Оно напоминает движения кошки, поэтому исходная позиция – стоя на полу на четвереньках. На вдохе необходимо округлить спину, максимально растягивая позвоночник, а подбородок подвести к грудной клетке. Важно следить, чтобы во время выполнения мышцы шеи были расслаблены. На выдохе спину прогнуть вниз, голова при этом поднимается вверх, следуя за подбородком.

Регулярное выполнение этого упражнения помогает справиться с хронической болью в области поясницы и шеи и укрепить мышечный каркас всего позвоночника. Выполнять его можно больным любого возраста.

Резьба ножницами

Еще одно упражнение, которое выполняется на полу. Выпрямленные ноги необходимо поднять вверх и аккуратно развести их в стороны (без рывков и напряжения), после чего свести обратно. Более сложным вариантом являются перекрестные махи ногами, но выполнять х можно только на 2-3 месяц реабилитационного периода.

Ласточка

Это упражнение имеет несколько вариантов выполнения, но наиболее популярной является классическая техника. Больному нужно лечь на живот, вытянуть руки вперед и приподнять корпус с опорой на руки. После этого руки следует плавно завести назад таким образом, чтоб они были вытянуты вдоль тела. При слабом уровне физической подготовки можно задержаться в таком положении на 10-15 секунд и вернуться начальное положение. Если до операции человек занимался спортом или регулярно делал гимнастику (хотя бы утреннюю зарядку), можно попробовать усложненный вариант, когда руки меняются попеременно вперед-назад.

В чем польза «Ласточки»

Комбинированное упражнение

Это упражнение положительно влияет на мышцы спины, брюшного пресса, шеи и ног. Включать его в программу ЛФК можно только после того, как у пациента пройдут любые боли, локализация которых определяется в области оперированного сегмента позвоночника. Больному нужно лечь на пол, согнуть ноги в коленях и подтянуть их к животу, обхватив руками. Задержаться в таком положении на 10 секунд и выпрямить ноги.

Махи ногами

Встать на четвереньки. Одну ногу отставить назад, выпрямить и поднять ее вверх. После завершения сменить ногу и повторить махи другой ногой.

Чтобы восстановление прошло быстрее, и риск осложнений был минимальным, важно соблюдать определенные рекомендации и советы, касающиеся не только физического режима, но и питания и других элементов постоперационной реабилитации. Ниже приведены полезные советы, которые помогут избежать серьезных последствий и ускорить восстановление травмированного позвоночника.

Если вы хотите более подробно узнать, как проводится подготовка к проведению , а также рассмотреть виды операций, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Больные также должны помнить, что спровоцировать осложнения может переохлаждение, поэтому важно соблюдать температурный режим. Для фиксации позвонков в первые недели может потребоваться полужесткий поясничный корсет. Лечебная физкультура после удаления поясничной грыжи должна выполняться не менее 4-6 месяцев подряд.

Видео — Реабилитация после удаления грыжи поясничного отдела позвоночника

Межпозвоночная грыжа - клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Межпозвоночная грыжа - специалисты в Москве

Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

​Растягиваться нужно не до боли, говорит шведский специалист Нордман, а до ощущения натяжения в спи­не. Растянувшись, замрите на несколь­ко секунд. Расслабьтесь. Снова растя­нитесь. За один сеанс растягивайтесь 6-10 раз. Повторяйте процедуру раза два-три в день. Вмес­то того, чтобы шить корсет, можно растягиваться в старых крепких брю­ках, к штанинам привязывая веревки.​

Цель реабилитации

​В простейший и доступный комплекс входит всего 12-13 упраж­нений, которые можно выполнять на улице всего-то за 35-40 минут.​

​Послеоперационный период:​

• ​Во время послеоперационного периода важно находиться под комплексным наблюдением хирурга, невролога, реабилитолога, а также других узкопрофильных специалистов по показаниям.​
• ​Согнуть обе ноги в коленках и вытянуть руки вдоль тела. На кисти рук не опираться! Поднимать таз вверх и опускать вниз.​
• ​Существует много способов восстановления после операции. Только врач может грамотно составить программу, учитывая особенности заболевания, индивидуальные способности, состояние пациента.​
• ​А боль чувствуете даже при ходьбе…​

​Травматизация, имеющая место при хирургических манипуляциях.​

​Реабилитация после удаления грыжи - это целый комплекс мероприятий, физических упражнений и лечебных процедур, которые пациент обязан выполнять и принимать после операции. Длительность времени, необходимого на полное восстановление здоровья, определяют врачи, основываясь на состоянии перенесшего хирургическую процедуру.​

Принципы реабилитации

​Упражнения для восстановления позвоночника должен составлять врач, используя индивидуальный подход, при котором будут учтены такие факторы, как прооперированный отдел позвоночника и особенности заболевания. При этом существуют общие рекомендации по укреплению позвоночника после операции и подготовке его к бытовым нагрузкам. Речь идет о комплексе проверенных упражнений:​

• ​длительное ношение корсета;​
• ​Удаление грыжи - это крайняя мера, используемая для лечения разрушенного межпозвонкового диска. После такой операции у пациента значительно ограничены двигательные функции, которые зависят от позвоночника, и для того чтобы вернуть способность вести относительно активную жизнь, необходимо пройти курс грамотной реабилитации.​

​сто приседаний с подскоками​

​Токсическое поражение мозга, почек, печени и сердца.​

• ​Грыжа межпозвоночного диска доставляет пациенту выраженный дискомфорт из-за сильного болевого синдрома и ограничения мобильности. После оперативного вмешательства человек чувствует себя беспомощным и загнанным в определенные рамки (соблюдение правил, график осмотров специалистов, прием медикаментов и т. д.), поэтому возможно развитие депрессивного состояния. В этой ситуации нельзя обойтись без помощи психотерапевта.​
• ​Правая кисть на левой коленной чашечке. Ногу сгибать в колене (с небольшими усилиями), одновременно тормозить её рукой. При исполнении этого упражнения, стоит следить за самочувствием и не переусердствовать. Чувство усталости должно быть совсем легким.​
• ​Обязательно принимайте все назначенные врачом лекарства в указанное время, только системный подход ведет к излечению от болезни​

Этапы реабилитации

​Как-то даже стыдно, что Вы избегаете любых физических загрузок…​

1. ​Обычно пациенту назначают:​
2. ​Реабилитационный период включает:​
3. ​Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и развести руки на полу в стороны. После необходимо приподнять над полом таз и удерживать его в таком положении 10-15 секунд. Впоследствии время удержания таза должно быть доведено до 1 минуты.​

Основные ограничения, которые актуальны для периода восстановления

​поднятие предметов, вес которых превышает 8 кг;​

• ​После операции по удалению межпозвонковой грыжи процесс лечения нельзя считать оконченным. Даже несмотря на тот факт, что хирургическое лечение завершено, у пациента могут длительное время проявляться неврологические и болевые симптомы, а также нарушение чувствительности. Объясняется это тем, что длительное давление грыжи на нервные окончания привело к развитию опухоли и раздражения, которые остаются после удаления поврежденной части межпозвонкового диска.​
• ​сто вра­щений тазом по часовой стрелке и против нее​
• ​Остеомиелит тел позвонков – это гнойное поражение губчатой ткани после операции, распространяющееся на близлежащие ткани с потерей позвонками опорной функции. Как следствие – разрушение (перелом) позвоночника. У ослабленных пациентов возможна генерализация процесса с развитием сепсиса.​
• ​После операции необходимо использовать специальный корсет. Это будет отличной профилактикой возникновения рецидива заболевания.​
• ​Выздоровление проходит​
• ​После операции все больные получают противовоспалительные, обезболивающие препараты, позволяющие снять воспаление спинномозговых нервов, уменьшить отек тканей, купировать боли.​

• ​Нестероидные противовоспалительные лекарства. Это может быть «Мовалис», «Нимесил» и т.п.​
• ​Комплексное наблюдение врачей разных специальностей. Любые назначения должны контролировать невролог, хирург, реабилитолог. В случае осложнения к наблюдению за пациентом могут присоединиться другие врачи.​
• ​Лечь на спину, руки скрестить на груди, а ноги согнуть в коленях. Подбородок должен быть прижат к груди. Посредством напряжения мышц брюшного пресса поднять торс вперед и удерживать его в таком положении 10 с. После можно занять исходное положение и расслабить мышцы. Выполнять упражнение нужно 10-15 раз, постепенно увеличивая количество повторов.​
• ​длительное нахождение в любой вынужденной позе.​
• ​По этой причине необходимо проведение грамотной реабилитации, которая будет иметь конкретные цели:​
• ​сто наклонов туловища вперед-назад и вправо-влево​

​Послеоперационный стеноз позвоночного канала за счет активного роста соединительной ткани в области операции. Соединительная ткань сдавливает дуральный мешок и замедляет ток спинномозговой жидкости. Впоследствии это выливается в полное прекращение ее циркуляции, т. е. состояние, требующее незамедлительного повторного оперативного вмешательства. Помимо этого, соединительная ткань сдавливает непосредственно спинной мозг и его корешки, что также является показанием к повторному оперативному вмешательству.​

Необходимые действия непосредственно после операции по удалению межпозвонковой грыжи

​Назначение лечебной физкультуры, массажа и физиотерапии.​

• ​намного быстрее​
• ​Специально подобранные упражнения направлены на​
• ​И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью…​

• ​Препараты, нормализующие кровообращение: «Пикамилон», никотиновая кислота или им подобные​
• ​Прием пациентом препаратов, позволяющих предотвратить осложнения воспаления, избавить человека от боли.​

Физиотерапевтические лечебные меры

​Упражнения после операции по удалению межпозвонковой грыжи включают еще одно движение в положении лежа: необходимо медленно согнуть ноги в коленях, прижав их к груди. При этом должно ощущаться напряжение ягодичных мышц. После необходимо расслабить мышцы ягодиц и держать согнутыми ноги на протяжении 40-45 секунд. Затем нужно их медленно выпрямить.​

• ​Основным принципом в случае ограничений после хирургического вмешательства является защита позвоночника и особенно места, где была удалена грыжа, от любых нагрузок и переохлаждения.​
• ​стабилизация состояния пациента и последующее устранение бытовых ограничений;​
• ​двадцать пять махов правой ногой вперед-на­зад стоя на левой ноге и двадцать пять – левой стоя на правой​
• ​Рецидив грыжи диска – отдаленное осложнение операции. Повторное образование грыжи в области операции, проведенной более 1 года назад.​

• ​Гимнастика проводится с первого дня после выполнения операции. Комплекс лечебных упражнений подбирается индивидуально и выполняется под руководством инструктора или врача.​
• ​, период восстановления становится короче, если используется лфк.​
• ​укрепление мышечного корсета​

Использование тепла и холода

​Эффективное средство от грыжи существует. Перейдите по ссылке и узнайте как Галина Савина вылечила грыжу…​

​Хондропротекторы: «Пиаскледин», «Алфлутоп»​

​Курс, возможно, повторяющийся, физиопроцедур. Он, как и лекарства, помогает избавить от боли, предотвратить осложнения после хирургического вмешательства.​

Ключевые упражнения для восстановления после проведения операции

​Занять исходное положение на согнутых в коленях ногах и руках. После необходимо одновременно вытянуть правую руку и левую ногу так, чтобы они заняли горизонтальное положение. Держать их в таком положении нужно на протяжении 10-60 секунд. Это же движение повторяется с левой рукой и правой ногой.​

• ​Реабилитация в послеоперационный период должна содержать следующие пункты:​
• ​восстановление целостности организма;​
• ​так называе­мый «журавль»: пятьдесят поворотов туловища направо и налево с разведе­нием рук в стороны​
• ​Нестабильность позвонка с образованием спондилолистеза. В процессе операции приходится удалять костные дужки позвонков, что снижает опорную функцию позвоночника. После операции возможно смещение такого позвонка назад или вперед относительно других позвонков с травматизацией межпозвоночного диска с образованием протрузии и грыжи.​

​Главные принципы лечебной физкультуры в послеоперационный период – регулярность и плавное увеличение нагрузки.​

Упражнения на каждый день

​Кошка и верблюд. Положение на четвереньках. Спина выгибается и прогибается. Очень плавно.​

1. ​позвоночника, повышения эластичности и расслабление мышц и суставов. Большую часть лечения составляет движение, потому что таблетки и уколы снимают только болевой синдром и симптомы.​
2. ​Витаминные комплексы и иммунопротекторы для усиления иммунитета.​

​Лечебная физкультура. Необходима для восстановления тонуса мышц, развития подвижности грудного, шейного или поясничного отдела.​

Гимнастика после операции по удалению межпозвонковой грыжи

​ЛФК после операции по удалению межпозвонковой грыжи подразумевает и такое движение: лежа на животе, согнуть руки в локтях возле головы. Далее нужно одновременно выпрямить руки и поднять верхнюю часть туловища вверх, прогибаясь в области поясницы. Но бедра отрывать от пола не надо.​

• ​включение в программу РФ (имеется в виду лечебная физкультура);​
• ​устранение ограничений на физические нагрузки;​
• ​В сумме получается 400 дви­жений на больную поясницу.​

• ​Важно понимать, что грыжа межпозвоночного диска и оперативное лечение этого заболевания не делают человека инвалидом. При правильной терапии и выполнении всех рекомендаций мультидисциплинарной врачебной бригады возвращение к привычному образу жизни происходит за достаточно короткий период. Необходимо однако знать и о том, что хирургическое вмешательство – не единственный способ устранения грыжи диска. Существуют методики безоперационного лечения. Так что прибегать к хирургическому вмешательству стоит лишь в тех случаях, когда другие виды терапии по каким-то причинам конкретному пациенту не подходят.​
• ​Противопоказано поднимать вес более 2-3 кг одной рукой после операции в течение 3 месяцев.​
• ​Лечь на спину на пол. Согнув ноги, уложить их на пол сначала с одной стоны, потом с другой.​

Лечебные ванны

​Основные упражнения для лечения грудного остеохондроза смотрите тут. Приведены комплексы для всех стадий заболевания.​

• ​Реабилитация направлена в этот период на адаптацию прооперированного больного к бытовой жизни. Длится у разных пациентов от 3 месяцев до года. За это время стихает воспаление, заживает рубец и постепенно возвращается двигательная активность.​

• ​Курс физиопроцедур, необходимый пациенту после удаления межпозвоночной грыжи, зависит от клинической картины. Чаще других назначают:​
• ​Использование специальных процедур для снятия нагрузок с позвоночника.​
• ​Нужно лечь на живот и поместить кисти рук под подбородок. После этого не высоко и медленно необходимо поднять прямую ногу, а затем так же медленно опустить (движение выполняется поочередно). Таз при этом должен быть неподвижен.​

Водные процедуры

​нейтрализация неврологических симптомов и болевых синдромов.​

​вращение головой по часовой стрелке и против нее​

fb.ru

Реабилитация после удаления межпозвоночной грыжи: этапы восстановления

​Телеканал «Россия-1», передача «О самом главном». Доктор Бубновский рассказывает о упражнениях при грыже позвоночника:​

Принципы и задачи реабилитации после удаления грыжи

​Необходимо ограничить длительное сидение в течение 3 месяцев после операции.​

​Положить кисти под согнутые колени. Одновременно подтягивать их к грудной клетке.​

• ​Не допускаются​
• ​Приобретите в специализированных магазинах корсет для спины. Он снимет лишнюю нагрузку с вашей спины. Но только не носите его постоянно​
• ​Лазеротерапию, ультразвуковые процедуры, цель которых - ускорение заживания шва, стимулирование роста новых клеток​
• ​Санаторное лечение.​
• ​Еще один способ восстановления позвоночника после операции - это использование различных ванн, оказывающих лечебное воздействие:​
• ​использование электрофореза, ультразвука или лазеротерапии для обезболивания и улучшения кровообращения;​

​При выборе конкретных реабилитационных методик врач учитывает различные факторы. В зависимости от сложности операции период реабилитации может длиться до 12 месяцев.​

​по­вороты головы направо и налево​

​Самое главное, что тревожит людей, прооперированных с удалением межпозвонковых грыж позвоночника: смогу ли я снова стать работоспособным человеком, не боящимся физических нагрузок? Смогу ли трудиться в огороде, вести домашнее хозяйство? Врачи прописывают избегать физических нагрузок в течение трех месяцев после операции. А как жить дальше?​

1. ​Следует исключить подвижные игры с резкими баллистическими движениями.​
2. ​Прокачка верхнего пресса (поднимается верхняя часть туловища – до лопаток).​
3. ​тренировки при сильных болях. Надо дождаться ремиссии.​

​Электрофорез, фонофорез, позволяющие лекарствам лучше проникать в организм​

Что такое реабилитационный период?

​Все вышеперечисленное - не отдельные этапы, а единый комплекс, призванный восстановить здоровье. Период после вмешательства хирурга включает не только рекомендации, но и ограничения.​

​Радоновые ванны. Актуальны для улучшения кровообращения и нервно-мышечной проводимости.​

• ​гидропроцедуры (необходимы для механической разгрузки позвоночника) и кинезитерапия;​
• ​Восстановление после операции по удалению межпозвонковой грыжи,как правило, подразумеваетфизиотерапевтическиепроцедуры, медикаментозное лечение, лечебную гимнастику и посещение санатория.​
• ​на­клоны головы вперед-назад​
• ​В этой статье представлен комплекс упражнений для таких случаев, случаев при межпозвонковой грыже. Он поможет восстановлению мышечного корсета, поможет вернуться к полноценной жизни. У самого автора комплекса из-за переломов пояс­ничного отдела позвоночника III, IV и V поясничные позвонки спаяны с крестцом в сплошной конгломерат, а это похо­же на состояние после оперативного удаления дисков. Поэтому, предлагаемые упражнения​
• ​Рекомендуется отказаться от алкоголя и табакокурения на весь срок реабилитации.​
• ​Нога на ногу. Положение лежа. Рука под коленкой. Подтянуть ноги к груди.​

​Занятия должны проводиться ежедневно: утром в качестве зарядки и еще несколько раз в день.​

​ограничить длительность нахождения в одной вынужденной позе;​

Что запрещено делать после удаления грыжи позвоночника

​Грязелечение, помогающее ускорить процессы рассасывания​

1. ​Подробная информация о лечении грыж позвоночника приведена в видео:​
2. ​Скипидарные. Используются для рассасывания рубцов и спаек, а также активизации процесса восстановления.​
3. ​нейтрализация воспалительного процесса, восстановление костной ткани и обезболивание посредством использования медикаментозных методик лечения.​
4. ​Если период восстановления организован правильно, то в нем должны быть реализованы следующие принципы:​
5. ​Каждое упражнение по пятьдесят раз, в сумме – 200.​
6. ​при грыже диска позвоночника​
7. ​После операции основным упором в гимнастике являются дыхательные упражнения. В первый этап реабилитации необходимо ограничить повороты и наклоны головы. После разрешения лечащего врача можно принимать положение полусидя с обязательным надеванием воротника Шанца. В этот период к дыхательной гимнастике добавляют упражнения на верхний плечевой пояс. Руки нельзя поднимать выше уровня плечей. При выполнении вращения плечами ладони должны быть опущены и прижаты к корпусу. На следующем этапе к комплексу упражнений присоединяются движения ногами. Прекращать использование ортеза (воротника Шанца) можно только после контрольного рентгенологического исследования.​

​Период реабилитации включает в себя три этапа:​

​допускаются небольшие физические нагрузки после разминки мышц;​

1. ​КВЧ-процедуры для нормализации кровообращения​
2. ​Так, пока не закончится ранний послеоперационный период, категорически запрещено:​
3. ​Травяные ванны позволяют снять напряжение в мышцах и снизить болевые ощущения.​
4. ​Реабилитация после операции по удалению межпозвонковой грыжи в обязательном порядке должна включать определенные физиотерапевтические процедуры:​
5. ​процедуры для конкретного пациента подбираются грамотно, с учетом его индивидуальных особенностей;​

​которые, однако, окончательно сни­мают утихающие боли в пояснице:​

​, упражнения как способ реабилитации​

Этапы реабилитационного периода

​После операции гимнастика направлена на профилактику осложнений со стороны внутренних органов. Первым этапом вводятся дыхательные упражнения. При отсутствии противопоказаний пациенту разрешается переворачиваться на живот практически сразу после операции. Выполнять упражнения в таком положении можно уже через несколько дней. После получения разрешения от лечащего врача необходимо подниматься и ходить, но обязательно надевая фиксирующий ортез. Через неделю после операции к комплексу лечебной гимнастики можно добавить статические упражнения, т. е. удержание определенной мышцы в сокращенном состоянии несколько секунд. Постепенно вводятся движения в положении стоя, а также с сопротивлением, отягощением и дополнительным оборудованием. Любые упражнения необходимо выполнять с профессиональным инструктором и под контролем врача ЛФК или реабилитолога.​

​устранение болей и неврологических последствий (медикаментозное), послеоперационное адаптирование и восстановление​

​Прыгать нельзя!​

1. ​исключить или ограничить поездки в транспорте;​
2. ​Электростимуляцию, улучшающую питание поврежденных нервов и тканей​

​Сидеть; передвигаться на любом транспорте в положении сидя​

• ​Реабилитация после операции по удалению межпозвонковой грыжи будет более эффективна, если использовать сероводородные и сульфидные ванны, которые способствуют рассасыванию воспалительных очагов, улучшению кровообращения, нормализации мышечных сокращений и стимуляции восстановления тканей.​
• ​Грязевые обертывания. Они оказывают обезболивающее, рассасывающее и противовоспалительное воздействие.​
• ​должен осуществляться комплексный контроль за состоянием пациента, подразумевающий участие хирурга, который проводил операцию, а также невролога и реабилитолога.​
• ​вращения рук в плечевых суставах в одну сторону, в другую в максималь­ном темпе;​

​после удаления межпозвонковой грыжи​

• ​Необходимо отказаться от положения сидя на срок от 3 до 6 месяцев. Вождение автомобиля противопоказано первые 3 месяца после операции. В качестве пассажира в машине можно ездить только в полусидячем или лежачем положении. Необходимо использовать фиксирующий ортез. Начинать ходить при отсутствии противопоказаний можно с первого дня после операции. Отдыхать в положении лежа следует по 20-30 мин несколько раз в день. После операции в течение 1-2 месяцев абсолютно противопоказаны высокоамплитудные движения, а также скручивания позвоночника и наклоны. В первые дни необходимо выполнять гимнастику в лежачем положении, уделяя внимание правильному ритму дыхания. Все движения делать нужно медленно. Количество повторений увеличивается постепенно. Гимнастика выполняется ежедневно. Во время занятий не должна вызываться боль, т. е. амплитуда движений должна быть до боли.​
• ​путем различных мероприятий (медикаменты, физиотерапевтическое лечение, массаж и лфк).​
• ​Прыжки слишком сильно нагружают позвоночник.​
• ​не поднимать тяжести;​
• ​Магнитотерапию, активизирующую обменные процессы и позволяющую быстрее восстановить двигательные функции.​
• ​Поднимать вес, превышающий 3 кг​

​Такой вид процедур является частью восстановительного процесса после операции. Пребывание в воде оказывает расслабляющий эффект. Но важно учитывать тот факт, что после удаления грыжи длительное нахождение в воде противопоказано. Прием гидромассажа, равно как и процедуры в бассейне, не должны длиться более 15-30 минут.​

​Электростимуляция (внутритканевая). Помогает восстановить нервы, которые были ущемлены, и значительно улучшает питание костной и хрящевой ткани.​

1. ​Фактически все реабилитационные меры преследуют две основные цели: восстановление трудоспособности человека после операции и предотвращение формирования новых грыж.​
2. ​встречное поднимание и опускание рук​
3. ​, прошли проверку на практике и дали хороший результат.​
4. ​Полностью исключаются упражнения на скручивание позвоночника, а также бег и прыжки.​

​Физические упражнения, направленные на реабилитационный период более щадящие. Тренировка повышает упругость мышц, восстанавливают подвижность суставов, улучшает кровоснабжение и ускоряет вывод токсинов. Начинать активные занятия следует не раньше, чем через месяц после операции.​

Лечебная гимнастика после грыжи позвоночника

​Амплитуды движений начинаются с самых малых и постепенно наращиваются.​

​беречь место операции от переохлаждения;​

• ​Из множества этих процедур врач выбирает только те, которые необходимы конкретному пациенту.​
• ​Без корсета совершать движения, которые подвергают позвоночник скручивающим, резким нагрузкам​
• ​Что касается обливаний холодной водой, то они также полезны, поскольку благотворно влияют на восстановление нервных окончаний и стимулируют мышечную деятельность. Максимально эффективными являются короткие обливания.​

​Ультразвуковые процедуры. Их применение способствует восстановлению, росту и стимуляции быстрого питания клеток ткани.​

• ​Реабилитация после удаления межпозвоночной грыжи должна осуществляться с учетом следующих факторов, влияющих на эффективность восстановления:​
• ​Каждое упражнение выполняется по сто раз. В сумме – 300.​
• ​Раньше к удалению дисков хи­рурги прибегали крайне редко, когда больному действительно деваться было некуда. Теперь диски удаляют, слов­но блины пекут. В чем причина ново­го подхода?​

​Через 2 недели после операции назначают электротерапию (СМТ, ДДТ, электрофорез лидазы), лазеротерапию и ультразвуковую терапию, а также ультрафонофорез гидрокортизона. Проводится курсовое воздействие, состоящее из ежедневных сеансов общим числом до 15.​

​Чего ждать от грыжи шморля? Как ее диагностировать?​

Кто сказал, что вылечить грыжу тяжело?

• ​Длительность каждого комплекса и количество повторений​
• ​корсет для поясничного, грудного отдела носить ограниченное время;​
• ​Современная медицина пришла к выводу, что после удаления грыжи позвоночника на больного благоприятное действие оказывает гидротерапия.​
• ​Заниматься любыми физическими нагрузками без рекомендации врача​
• ​В качестве итога можно отметить, что процесс восстановления после удаления межпозвонковой грыжи - это постоянный и упорный труд прежде всего со стороны пациента. Если стабильно и правильно выполнять элементы лечебной гимнастики и следовать предписаниям врача, то есть все шансы на полноценный и активный образ жизни.​

​Магнитотерапия. С ее помощью восстанавливается подвижность, ощутимо снижается риск возникновения отеков, боли и воспалений. Эта методика лечения также помогает активизировать обменные процессы.​

StopGryzha.ru

Реабилитация после операции по удалению межпозвонковой грыжи (видео)

Интенсивный этап восстановления

​для специаль­ной подготовки мышц ног и повыше­ния прочности поясничного отдела позвоночника:​

​Во-первых, появилась велико­лепная диагностическая аппаратура, чего прежде хирурги были лишены, которая без лишних хлопот позволяет увидеть грыжу диска, а раз так – руки хирурга, будто сами, тянутся к удале­нию дисков. Причем, есть мнение, что часто тянутся у тех, кто еще не овла­дел ювелирным мастерством: «Спина чужая. Почему бы не попробовать?»​

• ​С чем можно спутать грудной остеохондроз? http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/grudnoj/simptomi-lechenie.html. Как его выявить и лечить?​
• ​увеличиваются на 5 штук​
• ​давать периодический отдых позвоночнику.​
• ​Скипидарные ванны помогают улучшить кровообращение, отлично снимают воспаление. Они же способствуют скорейшему рассасыванию послеоперационных швов, не позволяют возникнуть спайкам.​
• ​Принимать не разрешенные врачом препараты, даже для снятия сильной боли​
• ​Реабилитация после удаления межпозвоночной грыжи для любого пациента важна не меньше, чем сама операция. Неважно, на каком участке позвоночника было проведено хирургическое вмешательство. Восстановление и реабилитация пациента после удаления нейрохирургом межпозвоночной грыжи требует совместных усилий врачей и самого больного.​
• ​Реабилитация после операции по удалению межпозвонковой грыжи подразумевает использование крайне высокочастотной терапии (КВЧ). Данная методика применяется для восстановления тонуса связок и мышц, а также улучшения кровообращения. С помощью КВЧ эффективно снимаются воспаление и боль.​

​длительность развития и тяжесть заболевания;​

1. ​прыжки двумя ногами через нейтральную полосу в 20-30 см​
2. ​Во-вторых, как метко пошутил сатирик Михаил Задорнов: сейчас вра­чи за деньги и найдут у вас что угод­но, и отрежут что угодно. А в каждой шутке, как известно, есть лишь доля шутки.​
3. ​Щадящий массаж конечности на стороне поражения проводится уже в первые дни после оперативного лечения при наличии корешкового синдрома, проявляющегося онемением, снижением рефлексов и нарастанием слабости конечности.​
4. ​Простейшие действия:​
5. ​каждую неделю или 10 дней.​

Поздний период

​Послеоперационная грыжа на позднем этапе не требует лечения в стационаре. Реабилитация включает:​

​Сероводородные или сульфидные ванны восстанавливают двигательные функции, помогают регенерации тканей.​

​Испытывать на себе любые методы мануальной терапии​

• ​Пациентам, согласившимся на хирургическое вмешательство по удалению позвонковой грыжи, врачи всегда объясняют, что операция - это только первый этап на пути к полному излечению. Задачей оперативного вмешательства является только устранение основной причины заболевания, например, межпозвоночной грыжи поясничного отдела или шейного.​
• ​Ионофорез. Актуален, когда необходимо обеспечить глубокое проникновение препаратов через кожу. Эффективен для стимуляции восстановления оперированной области и снятия болевых ощущений.​
• ​вид операции, которая была проведена.​
• ​прыжки ноги вместе, ноги врозь​
• ​В-третьих, те хирурги, которые удаляют диски, обя­заны доводить дело до конца: выпи­сывая больного, давать ему исчерпы­вающую программу реабилитации, по крайней мере, комплекс упражнений для ликвидации последствий после удаления межпозвонковой грыжи.​
• ​В комплексное лечение вполне возможно ввести рефлексотерапию через месяц после проведения оперативного лечения по показаниям.​
• ​Кисти рук и стопы вращать по кругу в разные стороны.​

Методики реабилитации

​Не допускать переутомления и упадка сил. Возможна только легкая усталость. Только при этом условии мышцы начинают расти и укрепляться.​

Медикаментозное лечение

​Медикаментозное лечение для устранения воспалительных процессов, обезболивания, восстановления костной ткани.​

​Радоновые - улучшают проводимость нервов.​

ProHondroz.ru

Цели гимнастики

​Носить корсет больше 3 часов в сутки.​​У периода реабилитации задач значительно больше:​ ​Фонофорез. Это процесс введения в организм лекарственных препаратов при помощи ультразвука. Для нейтрализации отеков и воспалений применяется механическое воздействие.​

​Весь комплекс восстановительных мероприятий можно условно разделить на несколько ключевых этапов:​

Правила выполнения

1. ​прыжки с поворотом стоп и согнутых коленей вправо-влево, так называемый танец твист​ ​Итак, хирургам, ныне удаляю­щим направо и налево грыжи дисков, необходимо разработать (вместе со специалистами по ЛФК) гимнастические комплексы, упражнения при межпозвонковой грыже, размно­жить их и вручать больным при вы­писке, а не отпускать их в безбреж­ный океан с надеждой, что кто-то там их выловит, поможет.​
2. ​Как всякая другая операция, хирургическое лечение грыжи сопряжено с определенным риском возникновения осложнений. Рассмотрим некоторые из них.​
3. ​Одновременно сгибаются/разгибаются руки и ноги.​
4. ​При появлении болевых ощущений следует прекратить все действия. Необходимо прислушиваться к своему организму и области поясницы.​ ​Физиотерапевтические процедуры в целях улучшения кровотока, обезболивания.​
5. ​Травяные - снимают общее напряжение, расслабляют, успокаивают.​
6. ​В это время больному придется отказаться от всех дурных привычек, тщательно следить за собственной диетой.​​Избавление пациента от всех видов болевых ощущений​ ​Реабилитация после операции по удалению межпозвонковой грыжи может включать и те методики, в основе которых лежит воздействие на оперированную часть спины посредством температуры.​
7. ​Ранний. Длится до 14 дней. На протяжении этого периода осуществляются предупреждение и устранение боли, а также психотерапевтическая поддержка.​
8. ​Количество повторов каж­дого – от ста до двухсот или даже трехсот раз.​
9. ​Однако из-за отсутствия преем­ственности между врачами в нашей медицине попробуем восполнить этот пробел и рассказать о гимнастике при удаленной межпозвонковой грыже, либо гимнастике при грыже диска не удаленной. Благо отличий в упражнениях нет, комплекс един.​
10. ​Наркоз:​

Противопоказания и ограничения

1. ​После месяца тренировок можно пробовать те упражнения, которые не давались вначале курса или вызывали дискомфорт.​
2. ​Лечебную физкультуру. Комплексы для поясничного, грудного или шейного отдела существенно отличаются.​
3. ​Вытяжение позвоночника, которое может быть сухим или подводным, направлено на растягивание суставов за счет веса собственного тела (иногда - при помощи дополнительных грузов).​
4. ​Период после второй недели (поздний) отличается другими ограничениями.​

Комплексы упражнений при межпозвонковой грыже

​Устранение остаточных неврологических реакций​​Влияние на позвоночник при помощи тепла осуществляется, как правило, посредством парафиновых аппликаций. Подобные процедуры позволяют ощутимо улучшить лимфообращение и кровоток, снять воспаление, восстановить проводимость нервных импульсов и снять мышечные спазмы. Важно знать о том, что парафинотерапия противопоказана тем пациентам, у которых были диагностированы цирроз печени, гипертоническая болезнь, туберкулез и различные новообразования.​ ​Поздний. Длительность этого этапа может составлять 8 недель. Ключевой задачей этой части реабилитации является профессиональная адаптация пациента к самостоятельной жизни в условиях быта.​

Основополагающие гимнастические упражнения

1. ​Возможно повреждение трахеи или пищевода ларингоскопом при интубировании для подачи наркоза.​
2. ​После месяца реабилитации:​
3. ​К скручиваниям приступают после 14-30 дней тренировок.​

​Кинезотерапию, гидропроцедуры, которые разгружают позвоночник.​​О применении лечебной гимнастики при грыже позвоночника рассказано в видео:​ ​Для более быстрого восстановления после удаления позвоночной грыжи больной не должен:​

Какие упражнения можно использовать при ремиссии?

1. ​Стабилизация здоровья пациента после удаления межпозвоночной грыжи​
2. ​Что касается холода, то его при грамотном подходе (необходима консультация врача) применяют сразу после удаление грыжи межпозвонкового диска. При помощи льда можно уменьшить болевые ощущения, снять мышечный спазм и понизить степень воспаления (это происходит за счет сужения кровеносных сосудов и, как следствие, уменьшения кровотока).​
3. ​Отсроченный этап. Реабилитация после удаления межпозвонковой грыжи в этом случае может растянуться на всю жизнь. Начинается этот период, как правило, в третьем месяце после хирургического вмешательства.​
4. ​К гимнастике при грыже диска можно добавить еще кое-что: пробежки по 4-8 км (ежедневные или через день), потому что гимнастичес­кие упражнения отлично тренируют мышцы и суставы, но недостаточно – сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Если есть условия – езду на велосипеде или скольжение на бего­вых лыжах, потому что лыжи и вело­сипед в тысячу раз эмоциональнее, радостнее бега, а главное – они от­лично доукрепляют мышечный корсет.​
5. ​Что значит – тщательно и гра­мотно? Это значит постепенно, регулярно, с не­полной амплитудой каждого движе­ния, но с достаточным количеством повторов.​

Лфк после удаления межпозвоночной грыжи (после операции)

​Аллергические реакции на анестезирующие растворы.​​Положение - лежа на боку. Свободная нога подтягивается к грудной клетке. Затем нужно повторить то же самое на другом боку.​ ​Перед началом занятий лучше проконсультироваться со специалистами. Неправильное исполнение, большая нагрузка и наличие резких движений и рывков может спровоцировать осложнения.​

​Восстановление в санаториях или реабилитационных центрах.​

​После удаления грыжи врач составляет комплекс упражнений, направленный на:​

​Долгое время находиться в стабильной позе​

​Полное восстановление биомеханики, подвижности, опорно-двигательных функций​

• ​Тем пациентам, которые пережили удаление межпозвонковой грыжи, в первые дни после перевода в палату рекомендуется выполнять простые упражнения:​
• ​Ранний восстановительный этап будет успешным при соблюдении ограничений на следующие действия и мероприятия:​
• ​В выходные же дни имеет смысл применять ударные нагрузки, в три-четыре раза превышающие будничные, что тоже очень важно. Они полностью отклю­чают мозг от повседневной серой жиз­ни, от напряженной умственной ра­боты.​

​Не стремитесь при на­клоне достать ладонями или пальца­ми до пола​

1. ​Операция:​
2. ​Лечь на пол и согнуть ноги. Таз поднимается, переводится вправо и влево, опускается.​
3. ​Периоды острого болевого синдрома, обострения грыжи поясничного отдела.​
4. ​Самым важным моментом лечения является реабилитационный период. Отнеситесь к этому с трепетным вниманием и ваше здоровье ответит вас благодарностью!​

​Восстановления тонуса всех мышц​

​Заниматься любыми нагрузками, не сделав предварительной разминки спинных мышц​

​Усиление мышечного тонуса​​сгибание и разгибание ног в коленях;​ ​выполнение физических нагрузок без использования корсета;​​Ну и конечно, сразу после опе­рации, в начале освоения комплекса, не применяйте никаких дополнитель­ных отягощений (гантелей, штанги). Достаточно веса собственного тела – рук, ног, головы, туловища. С отяго­щениями проще ошибиться, передо­зировать нагрузку, так как с ними каж­дое движение «дороже».​ ​, что вы раньше, возмож­но, делали легко. Вам достаточно дос­тавать вначале ладонями до коленей, затем до середины голеней. А какое количество движений рекомендуется де­лать на хронически боль­ной орган (после же удаления дисков ваше заболевание хроническое)?​

zdorovya-spine.ru

Общие принципы реабилитационного процесса

• ​Остановка дыхания и сердца, неконтролируемое падение артериального давления.​
• ​Стоя рядом с опорой, выполняются попеременные плавные махи ногами.​
• ​Заболевания с сильным повышением температуры, тошнотой и рвотой.​
• ​После восстановления работоспособности начинается отсроченный этап, который длится всю жизнь. Под контролем медиков проходит восстановление мышечного корсета. Упражнения на укрепление мышц становятся более активными. К основным методам восстановления добавляются мануальная терапия, массаж. Процедуры направлены на улучшение кровотока, возвращение пациента к обычной жизни, профилактику появления новой межпозвоночной грыжи.​
• ​Повышение выносливости и растяжимости связок, поддерживающих столб позвоночника​
• ​Подвергать себя тряске, долгим поездкам в любом виде транспорта​
• ​Устранение ограничений, имеющих отношение к физическим нагрузкам​
• ​выполнение кругообразных движений ногами;​
• ​подъем тяжестей;​
• ​А можно ли после удаления дис­ков стать практически здоровым че­ловеком? Можно ли тас­кать тяжелые рюкзаки в походах, ра­ботать в огороде, переносить бревна даже на одном плече, косить траву, кататься с гор на лыжах и так далее?​

Грыжа диска шейного отдела позвоночника

​Ми­нимум 400​

Грыжа диска грудного отдела позвоночника

​Разрыв дуральной оболочки спинного мозга с ликвороистечением (причина возникновения хронических головных болей), инфицирование спинномозговой жидкости с развитием менингита, а также (при гнойном менингите) образованием свища дурального мешка с постоянным истечением гнойных масс с появлением абсцессов в окружающих тканях. Сепсис и летальный исход.​

Грыжа диска поясничного отдела позвоночника

​Сесть на согнутые ноги, кисти упираются в пол. Спина прогибается и делается переход в позу кобры.​

​Болезни жизненно важных внутренних органов, таких как сердце, легкие и почки. Физические упражнения могут спровоцировать ухудшение общего состояния.​

Физиотерапия

​В поздний период медики советуют:​

​Ускорения кровообращения в поврежденном месте: это предотвращает появление спаек.​

​Поднимать тяжелый вес (превышающий 5 или 8 кг по усмотрению врача)​

Иглорефлексотерапия

​Справиться с этими задачами может только сам перенесший оперативное вмешательство пациент. Поддержку ему должны оказывать медицинские специалисты.​

Осложнения операции

​поднимание и опускание стоп;​

​проведение мануальной терапии и массажа;​

• ​Конечно можно, правда, гимнастику придется делать без пропусков. Почему нельзя пропус­кать гимнастику? Потому что ежеднев­ная гимнастика (о чем многие и не догадываются) при городской гиподи­намии в течение суток поддерживает необходимый мышечный тонус пояс­ницы. И этот тонус автоматически держит в нужном положении больную поясницу – не дает сместиться по­звонкам туда или сюда. Ведь если по­звонки сместятся, между ними что-нибудь может ущемиться – диски, сосуды, нервы, связки. Сместились – и готово обострение! Напомним о механизме обостре­ния, наступающего от мышечных пе­регрузок, а не от недогрузок: отдель­ные мышцы (из-за перегрузок) сводят судороги и они перекашивают позво­ночник, сдвигают позвонки – приво­дят к ущемлениям.​
• ​, иначе толку не будет. Но набирать это количество после опера­ции необходимо​

​Повреждение пищевода, трахеи или сосудистого пучка в шейном отделе.​

• ​Комплексы упражнений в видео формате​
• ​Онкологические заболевания на стадии лечения. Наличие метастаз (особенно в позвоночнике).​
• ​не поднимать тяжести более 5 кг;​
• ​Важно помнить, что в первые дни упражнения лучше выполнять под присмотром медработников. Каждому больному подбирается собственный курс, но меры предосторожности одинаковы для всех, у кого была операция по удалению межпозвоночной грыжи.​
• ​Ходить в корсете меньше 3-4 часов в сутки.​
• ​Для того чтобы реабилитация после удаления межпозвоночной аномалии прошла успешна, больной должен знать, из каких этапов она состоит, как вести себя на том или ином этапе восстановления.​
• ​подтягивание коленей к животу и последующее распрямление ног (нужно выполнить несколько раз).​
• ​езда на велосипеде и участие в игровых видах спорта;​
• ​Он очень прост, но никогда не забывайте про него: после гимнас­тического комплекса (при хроничес­ком остеохондрозе и грыже диска или после удаления межпозвонковой грыжи на хирургическом столе) боли в пояснице должны либо уменьшиться, либо совсем исчезнуть, а если боли усиливаются, значит, в вашем комп­лексе изъяны. Его надо исправлять. Либо целиком исключить какое-то отдельное упражнение, либо умень­шить в некоторых амплитуду движе­ний, либо сбавить общую сумму по­вторных движений на зарядке.​

​очень осторожно, постепенно, с неполной амплитудой​

• ​Нарушение возвратного нерва. Его функция восстанавливается самостоятельно через 2-3 месяца после операции.​
• ​Упражнения от центров В.И. Дикуля​
• ​Полезны упражнения, направленные на расслабление. Помощником для такой гимнастике будет​
• ​избегать длительного сидения или нахождения в вертикальном положении;​
• ​Любые назначенные врачом упражнения выполняются очень медленно, без резких движений​

​Кроме этого прооперированный обязан тщательно следить за собственным весом, не менее 20 минут через каждые 3-4 часа отдыхать в положении лежа.​

​Реабилитационный период после удаления грыжи позвоночника врачи разделяют на три периода.​

Упражнения при грыже диска позвоночника | Рецепт здоровья

​Такие упражнения после удаления межпозвонковой грыжи очень полезны, но, выполняя их, стоит увеличивать нагрузку умеренно (позвоночник не должен быть перегружен).​

​нахождение в любом сидячем положении;​​Разумеется, огромную роль в предупреждении или возникновении обострений иг­рает и поведение человека, например, при переноске груза. Врачи обычно разрешают больным людям носить в руке не более 3-5 кг. Автор этой методики, имевший в прошлом операции на позвоночнике, занимаясь регулярно по предложенному комплексу упражнений, носит рюк­зак по 20-30 и более килограммов. Но при этом никогда сам с земли рюкзак не поднимает, а если некому подбросить его на спину, ставит рюкзак на возвышение и подлезает под него, после чего – встает. Может он донести до костра и тяжелое бревно на одном плече (или мешок с картошкой до дома). Но, когда несет, умышленно напрягает все мышцы по­звоночного столба. Не расслабляет их ни на секунду, пока не сбросит с пле­ча груз. Ведь если расслабишь мышцы раньше – перекосит, потому что вся тяжесть груза ляжет на пассивный ап­парат: на позвонки, хрящи, диски, связки. Они не выдержат и деформи­руются, либо между ними что-то уще­мится.​ ​и пустяковым количеством повторов. Чтобы наверняка не ошибиться, нач­ните с 5-10 повторов каждого упраж­нения из ниже следующего гимнастического комплекса при грыже диска и, при­бавляя через 3-6 дней по одному по­втору, доведите их сумму на больную поясницу до 400 и больше.​​Риск повреждения нервного корешка.​ ​После выполнения такого комплекса, больной возвращается к​

Потребность в реабилитации после удаления межпозвонковой грыжи

​фитбол (мяч для фитнеса)​

​ни в коем случае не прыгать, не делать резких движений;​

​При первом же появлении боли необходимо снизить нагрузку либо совсем прекратить упражнение​

​Исчезновение боли - это первое, что ощущают перенесшие операцию. Врач устраняет сдавливание позвонков, отек исчезает, поэтому боли проходят. Но любое нарушение режима может привести к их возвращению.​

​Ранний. Он длится от недели до двух недель​

​Если говорить об удалении грыжи в области поясницы, то стоит отметить, что восстановительный период после такой операции растягивается на всю жизнь. Поэтому крайне важно, чтобы пациент приучил себя выполнять ключевые ежедневные упражнения. Речь идет о трех основных движениях:​

Гимнастика при межпозвонковой грыже – упор на количество повторов

​глубокие и скручивающие движения в позвоночнике, а также резкие движения в стороны и вперед.​

​Можно даже копать грядки в ого­роде или выкапывать картошку. Конечно, это очень неблагоприятная работа для поясничного отдела позвоночника: мышцы его напряжены, сосуды меж­ду ними сдавлены, кровоснабжение ухудшено. Так вот, если приходится копать грядки, то и дело следует распрямляться, рас­слаблять спину, вращать тазом, голо­вой, наклонять тело вперед-назад и вправо-влево. Словом, применять физкультпаузы для улучшения кровообра­щения в пояснице, чтобы оставшиеся диски и всё прочее выдержали небла­гоприятную нагрузку. Хорошо помо­гает и смена одной работы на другую: покопали согнувшись, взяли грабли в руки, потрудились с выпрямленной спиной.​

​Ориентировка на повторные движения с подсчетом про себя – са­мая математически точная, самая микродозная и самая надежная прибавка постепенности.​ ​Инфицирование цереброспинальной жидкости (менее 1%).​​обычным тренировкам​ ​или обычная подушка. Больной ложится животом на мяч или подушку на табуретке и максимально расслабляется. Еще один вариант: лечь на спину, положить под ноги валик, свернутое полотенце или одеяло. Главное условие – стопы выше поясницы.​​не допускать переохлаждения, для поясничного отдела применять теплый платок;​ ​При появлении любого дискомфорта во время гимнастики немедленно сообщать реабилитологу.​

​После того как хирургическим путем избавят пациента от шейной или поясничной грыжи, ему назначают курс лечения уколами, капельницами, таблетками (медикаментозное лечение). Это делается для того, чтобы не допустить какого-либо осложнения после устранения дефекта и снятия боли.​

​Поздний, который наступает на третьей неделе после операции и длится до двух месяцев​​Отжимания. Это достаточно простое упражнение, но выполнять его нужно правильно (с прямой спиной). Количество повторений от 10 до 15. При выполнении отжиманий нужно вдыхать воздух во время опускания тела и выдыхать, поднимаясь.​ ​Существуют запреты, актуальные и для позднего реабилитационного периода:​

​Во время длительного переезда на машине (тому, кто перенес опера­цию по удалению дисков или кто бо­лен хроническим остеохондрозом) не­обходимо хотя бы раза два-три за день останавливать машину, вылезать и де­лать физкультпаузы. Сидячая поза, тряска – беда для поясницы. Без физкультпауз тут не обойтись.​

Комплекс упражнений при межпозвонковой (удаленной) грыже

Пять упражнений на больную поясницу:

1. ​Закрепим сказанное:​
2. ​Поперечный миелит является следствием непреднамеренной операционной травмы или инфицирования спинного мозга. Проявления зависят от высоты поражения, поэтому могут возникнуть парезы, параличи, грубые неврологические расстройства.​
3. ​. Упражнения необходимо выполнять​
4. ​Бег, удары и прыжки не рекомендуются​
5. ​отказаться от длительного ношения корсета;​

​В последнее время все большую популярность для лечения последствий удаления грыжи набирает кинезитерапия. Это комплекс дозированных, индивидуальных для каждого движений на тренажерах (ортопедических, а не спортивных), оказывающих длительное давление на суставы, позвонки или мышцы. Курс кинезитерапии иногда позволяет освободить травмированное место, что способствует устранению боли.​

Три упражнения на шейный от­дел позвоночника:

1. ​О лечении грыжи позвоночника дополнительно говорится в видео:​
2. ​Отсроченный, длящийся всю жизнь, начиная с восьмой недели после операции.​
3. ​Реабилитация после удаления межпозвонковой грыжи поясничного отделавключает выполнение следующего упражнения: в положении лежа на спине необходимо поднять ноги над полом и делать вращательные движения, как на велосипеде. Начинать стоит с 10-15 повторений, увеличивая их количество со временем до 100-150. Также можно изменять уровень нагрузки во время упражнения посредством регулирования высоты ног над поверхностью пола.​

​долгие поездки в любом транспортном средстве;​

Три косвенных упражнения,

1. ​При наличии грыжи диска и нежелании идти на операцию, гимнастика та же самая, что и при хроническом остео­хондрозе и при реабилитации после удаления межпозвонковой грыжи. По словам автора комплекса В. Преобаженского, мудрить тут ничего не надо. К ней (гимнастике) стоит добавить вытяжение по Нордману, ко­торое очень хорошо способствует вса­сыванию грыжи диска.​
2. ​лечит достаточ­ное количество повторенных гимнас­тических упражнений, выполненных со щадящей амплитудой​
3. ​Поражение артерии Адамкевича в случае анатомической особенности ее расположения у пациента при операции в области L4-S1, где грыжи образуются чаще всего. Следствием является нижний паралич и недержание.​

​всю оставшуюся жизнь​

Три дополнительных упражне­ния

​при лечении позвоночной грыжи с помощью лечебной физкультуры. Они могут усугубить состояние больного. Комплексы повторяют так часто, насколько это возможно в течение всего дня. Можно сочетать различные тренировки для спины, предварительно обсудив возможные варианты с лечащим врачом.​

1. ​укреплять мышечный корсет;​
2. ​Любой больной, готовящийся к операции по устранению межпозвонковой грыжи, должен помнить: операция - это цель лечения, а реабилитационный период - средство возвращения пациента в нормальную повседневную жизнь.​
3. ​Боли могут возникнуть по двум причинам:​

​Естественно, что реабилитация после разных операций будет разной. После удаленной грыжи поясничного отдела пациенту потребуются одни упражнения и процедуры, после операции на шейном отделе - другие. Однако принципы восстановления после операции по удалению грыжи позвоночника будут одинаковыми для всех.​

​Приседания. Чтобы выполнить это движение правильно, нужно представить, будто приходится садиться на скамейку. Глубокие приседания после операции на пояснице категорически противопоказаны. В этом случае также необходимо выполнять 10-15 повторений.​

Что можно добавить еще

Бег, велосипед, лыжи

​физические нагрузки (любые) без качественной предварительной разминки;​

Усиленные тренировки в выходные дни

​Сшейте матерчатый корсет. На­деньте его на таз. Привяжите к ниж­нему концу корсета веревки. Закрепите их к ножной части упругого дивана. Лежа на спине и расслабив спину, возьмитесь руками за головную часть дивана и подтягивайтесь на руках. Ваша поясница хорошо растянется, между позвонками образуется пони­женное давление, и грыжи всасыва­ются, встают на место.​

Чего делать не следует во время реабилитации после удаления межпозвонковой грыжи

​. Ну а сколь­ко всего движений на другие мышеч­ные группы и суставы тела надо сде­лать на зарядке при хронически боль­ной пояснице, при межпозвонковой грыже (а также и после уда­ления дисков)? 1200-1400, не меньше!​

Можно ли стать здоровым

​Эпидуральная гематома образуется вследствие повреждения сосуда в ходе операции и накапливания крови в эпидуральной жировой клетчатке. При несвоевременно принятых мерах по диагностике и лечению возникает гнойный перидурит. После он может перейти в рубцово-слипчивый эпидурит, который в зависимости от локализации процесса проявляется различной неврологической симптоматикой: парезами, параличами, болевым синдромом, нарушением чувствительной и двигательной функции, недержанием, расстройствами мочеполовой сферы и др.​

​. Это обеспечит профилактику появления болевого синдрома.​

Критерий правильности действий

​Больной ложится на спину (на твердую поверхность), кисти складываются друг на друга и на живот. Нужно приподняться, напрягая при этом мышцы пресса.​

​Вас мучает дискомфорт на месте выпячивания грыжи…​

​Долгое сдавливание нерва, вызванное позвонковой грыжей​

Есть ли различия в гимнастике при грыже и после удаления ее

​Прежде всего, одинаковой будет сама структура лечения после операционного вмешательства.​

​Если выполнять такие упражнения правильно и каждый день, то позвоночник окажется подготовлен к нагрузкам на протяжении дня. Не стоит забывать и о предписаниях врача.​

​переохлаждение оперированной области спины;​

» После лечения позвоночника – ЛФК

ПОСЛЕ ЛЕЧЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА - ЛФК

Лечебная физкультура - ЛФК — это целый комплекс физических упражнений, направленных на восстановление двигательной активности после различных заболеваний и операций. ЛФК применяется в комплексе реабилитации при многих состояниях, но в основном тогда, когда страдает именно двигательная активность, например, при инсультах, заболеваниях сердца, а также при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, оперативных вмешательствах на суставах и позвоночнике, а также в комплексе консервативного лечения дегенеративных заболеваний позвоночника.

Занятия лечебной гимнастикой помогают улучшить микроциркуляцию в тканях, кровообращение в мышцах, нормализовать обмен веществ. Правильно подобранный комплекс физических упражнений позволяет пациенту развить мышечный корсет, а кроме того, известен и тонизирующий эффект ЛФК на психику пациента.

Для каждого пациента подбирается индивидуальный комплекс упражнений ЛФК.

Все упражнения из комплекса ЛФК должны выполняться аккуратно и медленно, без каких-либо резких движений. Нагрузку следует увеличивать постепенно, под контролем врача-реабилитолога.

При занятиях ЛФК выполнении упражнений должно проводиться до появления легкой боли, пациент не должен испытывать какого-то дискомфорта или выраженных болей при занятиях.

Физические упражнения проводятся без нагрузки на межпозвонковые диски.

Правильное выполнение комплекса упражнений ЛФК позволяет укрепить мышцы позвоночника, что играет немаловажную роль в стабильности позвоночного столба.

Врач-реабилитолог объяснит Вам ошибки при совершении тех или иных упражнений.

Главный принцип ЛФК после операций на позвоночнике — это постепенность и регулярность упражнений. Не следует торопиться приступать к новым более сложным упражнениям. Строго соблюдайте ту очередность упражнений и увеличение нагрузки, что определил для Вас врач.

Все упражнения из комплекса ЛФК выполняются по 2 - 3 раза в неделю, а в некоторых случаях и ежедневно.

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ КОМПЛЕКСА ЛФК

правильное дыхание во время упражнений, вдох проводится носом, а выдох в 2 раза длиннее вдоха, проводится ртом (губы «трубочкой»)

после каждого движения следует возвращаться в исходное положение

нагрузка при упражнениях увеличивается постепенно за счет количества повторений каждого упражнения, но не интенсивности

упражнения начинают с 1 - 2 подходов, постепенно прибавляя подходы до 10 — 15

контроль правильности выполнения упражнений — это болевые ощущения в спине, упражнения следует проводить до появления боли, но не вызывать саму боль

при возможности выполняйте упражнения 2 раза в день, заменяя второй раз упражнениями следующего периода

Примерный комплекс упражнений, которые выполняются пациентами в течение первого месяца после операции на позвоночнике.

Упражнения, лежа на спине

Исходное положение (И.П.), лежа на спине, руки вдоль туловища:

сжать ладони в кулак, стопы на себя, голову приподнять одновременно

все одновременно вернуть в исходное положение

И.П.,

правое колено наклонить к левой пятке, не отрывая плеча

вернуть в исходное положение

то же повторить с левым коленом

И.П., руки в стороны ладонями вверх:

правой рукой достать (тянуться) левую ладонь, не отрывая бедра.

вернуть в исходное положение

то же повторить с левой рукой

И.П., ноги согнуты, стопы вместе, между коленями любой предмет:

давить коленями вложенный предмет (или без предмета)

расслабление

И.П.:

давить руками плоскость, на которой находитесь

расслабление

И.П.:

давить ногами (поочередно) плоскость, на которой находитесь (стопы на себя)

расслабление

И.П., руки в стороны:

вдох, обнимаем левую - правую (поочередно) ногу, сгибаемую в колене, и подтягиваем к

приподнимаемой голове (ко лбу или подбородку)

Выдох

И.П., ноги согнуты в коленях и широко расставлены:

приподнимая голову и плечевой пояс, руками стараемся достать колени

вернуться в исходное положение

снять нагрузку, слегка покачивая колени в стороны.

И.П.:

ладони соединяем над грудью и давим

расслабление

при повторе менять высоту положения ладоней

И.П.:

пальцы ладоней захватить крючком и растягивать

расслабление

И.П., ноги чуть шире:

поворачивать стопы во внутрь и в стороны

расслабиться

И.П.:

руки вдоль туловища, стопы на себя, тянемся - вдох

расслабление - выдох

И.П., ноги согнуты в коленях, руки в локтях:

приподнять таз - вдох

опустить - выдох

И.П., ноги согнуты в коленях, руки прямые вдоль туловища:

наклон коленей вправо, поворот головы влево и наоборот

расслабиться

И.П.:

Упражнение «велосипед». Сначала одной ногой, только позже двумя.

Упражнения, лежа на боку

И.П., лежа на правом боку корпус прямой, правая рука под годовой, левой рукой упор перед собой в плоскость:

подтянуть оба колена к животу - выдох;

выпрямиться - вдох.

И.П.:

поднять левую ногу вверх - вдох;

опустить - выдох.

И.П.:

опустить

И.П. на левом боку:

приподнять обе прямые ноги вверх (невысоко)

опустить.

Упражнение, лежа на животе

И.П. лежа на животе подбородок на руки, локти в стороны:

выпрямить ноги в коленях, стопы на себя (опора стопами в пол), поднять колени вверх, напрягая ягодицы

вернуться в исходное положение

И.П. руки вперед, голова на плоскости:

поднять правую руку, левую ногу и голову вверх (вытягиваемся)

И.П.:

правое колено подтягиваем к правому локтю (по-пластунски)

вернуться в исходное положение

то же самое другой ногой и рукой

И.П., ноги согнутые в коленях:

приподнять колено вверх, выпрямить ногу (навесу), согнуть ногу (навесу)

вернуться в исходное положение

то же самое другой ногой

И.П.:

согнуть правую ногу в колене, поворот головы через левое плечо, посмотреть на правую пятку

вернуться в исходное положение

то же самое наоборот

И.П.,

приподнять руки, голову и грудной отдел чуть вверх

вернуться в исходное положение

И.П., руки в стороны, голова на плоскости:

приподнять одну ногу (или обе) вверх

вернуться в исходное положение

то же самое другой ногой.

Упражнения, стоя на четвереньках

И.П. стоя на четвереньках:

тянуть правое колено к левой ладони

вернуться в исходное положение.

то же самое другой ногой

И.П.:

руку правую вперед, ногу левую назад голову вверх не задирать, высота подъема руки и ноги - уровень туловища

вернуться в исходное положение

то же самое другой ногой и рукой

Выполнение упражнений лечебной физкультуры обязательно для всех больных перенесших оперативное вмешательство на позвоночнике. Важно иммобилизировать оперированный участок позвоночника . Поэтому упражнения направлены на развитие подвижности в других частях тела. Операцию проводят часто после длительного лечения, иногда состояние больного до операции не позволяло двигаться, и он был вынужден много времени проводить лежа. У некоторых больных отмечаются щелканье в суставах и снижение амплитуды движений.

Обязательно нужно придерживаться главных принципов выполнения упражнений - регулярность и постепенность . Заниматься желательно каждый день, начинать с 1-2 повторений, каждый день, увеличивая и дойти до 10-15 раз. После каждого упражнения возвращаемся в исходное положение. Контролируем свое самочувствие - нельзя делать упражнения через боль. Исключаем прогибы назад, резкие повороты корпуса, наклоны в сторону, чистые висы. Не стоит забывать о правильном дыхании: вдох через нос, выдох ртом (губы трубочкой), при этом выдох в два раза длиннее, чем вдох.

УПРАЖНЕНИЯ ПЕРВОГО МЕСЯЦА ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ:

Первый месяц после операции упражнения выполняем в положении лежа. Они не вызывают болезненных ощущений в спине, может наблюдаться небольшие боли в ноге, особенно в тазобедренном суставе. Все упражнения делаем без резких движений с некоторым напряжением.

Исходное положение лежа на спине:

1. Занимаем исходное положение (ИП) руки вдоль туловища:

• сжимаем ладони в кулак, одновременно тянем стопы на себя и приподнимаем голову
• возвращаемся в ИП.

2. Сгибаем ноги в коленях и широко расставляем:

• правое колено пытаемся прижать к левой пятке, верхняя часть туловища остается на месте.
• возвращаемся в ИП
• повторяем то же с левым коленом.

Вначале могут возникнуть сложности с выполнением, сразу достать коленом пятку не получится, но со временем это будет легко сделать.

3. В ИП, руки разводим в стороны ладони вверх:

• правой рукой тянемся к левой ладони, бедра не отрывам от постели.
• возвращаемся в ИП
• то же проделываем левой рукой.

4. Стопы вместе, ноги сгибаем в коленях, давим любой предмет между коленями (можно без предмета)

• расслабляем ноги

5. Занимаем ИП и давим руками кровать

• расслабляемся

6. Давим поочередно ногами кровать, одновременно тянем стопы на себя

• расслабляемся

7. Разводим руки в стороны:

• делаем вдох и обнимаем правую ногу, согнутую в колене, медленно тянем ее к приподнимаемой голове
• возвращаемся в ИП и делаем выдох
• то же делаем левой ногой

8. Ноги согнуть в коленях, широко расставить и стараемся руками достать колени, приподнимаем голову и плечевой пояс

• возвращаемся в ИП
• покачиваем коленями в стороны и снимаем нагрузку

9. В ИП соединяем ладони над грудью и давим

• расслабляемся
• при повторном выполнении можно изменять высоту положения ладоней

10. Пальцы захватываем крючком и растягиваем

• расслабляемся

11. Ноги немного врозь и поворачиваем в сторону и внутрь

• расслабляемся

12. Стопы тянем на себя - вдох

• расслабляемся - выдох

13. Ноги сгибаем в коленях, руки сгибаем в локтях:

• приподнимаем таз - делаем вдох
• опускаем - выдох

14. Ноги сгибаем в коленях, наклоняем колени вправо и одновременно поворачиваем голову влево

• расслабляемся
• то же в другую сторону

15. Выполняем упражнение велосипед, только поочередно правой и левой ногой.

Исходное положение лежа на боку

1. Ложимся на правый бок, корпус держим ровно, правую руку кладем под голову, левой упираемся перед собой в плоскость:

• подтягиваем оба колена к животу - делаем выдох
• выпрямляемся - делаем вдох

2. Лежа на правом боку, поднимаем левую ногу вверх - делаем вдох

• опускаем - выдох.

3. В том же положении приподнимаем обе прямые ноги немного вверх

• опускаем ноги

Выполняем те же упражнения на левом боку

Исходное положение лежа на животе

1. Руки под подбородок, локти в стороны:

• выпрямляем ноги в коленях, стопами опираемся об поверхность, поднимаем колени вверх одновременно напрягаем ягодицы
• возвращаемся в ИП

2. Протягиваем руки вперед, голова касается плоскости:

• приподнимаем левую ногу, правую руку и голову вверх
• возвращаемся в ИП
• проделываем то же другой рукой и ногой

3. Левое колено подтягиваем к левому локтю

• возвращаемся в ИП
• повторяем другой ногой и рукой

Упражнения напоминает движения по-пластунски, вначале амплитуда движений минимальная.

4. Ноги сгибаем в коленях и приподнимаем колено вверх, выпрямляем ногу и сгибаем, нога на весу

• возвращаемся в ИП
• повторяем тоже другой ногой.

5. Правая нога согнута в колене, поворачиваем голову через левое плечо

• возвращаемся в ИП
• то же с другой ногой

6. Разводим руки в стороны, голову опускаем на плоскость:

• приподнимаем голову, руки и грудной отдел немного вверх
• возвращаемся в ИП
• в том же положении приподнимаем поочередно ноги вверх

Исходное положение стоя на четвереньках

1. Тянем правое колено к левой ладони

• возвращаемся в ИП
• то же другой ногой

2. Понимаем на уровень туловища правую руку вперед и левую ногу назад, голова ровно

• возвращаемся в ИП
• то же проделываем другой рукой и ногой.

УПРАЖНЕНИЯ ВТОРОГО МЕСЯЦА ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ:

В этом периоде можно выполнять упражнения первого месяца и добавлять упражнения с гимнастической палкой.

1. Ноги вместе, гимнастическую палку держим спереди, руки на ширине плеч, опущены вниз:

• поднимаем палку вверх - делаем вдох
• опускаем ее на плечи сзади, локти прижаты к себе - делаем выдох
• опять поднимаем вверх - вдох
• возвращаемся в ИП - выдох

2. Держим палку сзади, руки внизу на ширине плеч:

• поднимаем палку к лопаткам - вдох
• выпрямляем на этом уровне руки назад - выдох
• вновь поднимаем вверх - вдох
• возвращаемся в ИП - выдох

3. Ноги на ширине плеч, палку держим спереди, руки прямо, сводим кисти на уровне груди вместе:

• вращаем палкой из стороны в строну - руки оставляем прямыми локоть заводим на локоть

4. Ноги на ширине плеч, гимнастическую палку берем за концы и ложем на плечи:

• по спине опускаем палку вниз, пытаясь выпрямить руки
• возвращаемся в ИП
• вращаем палку влево и вправо вокруг шеи, при этом поясничный отдел почти не задействован, а грудной участвует максимально

6. Пятки сводим вместе, носки разводим, конец палки размещаем между пятками, другой конец держим руками:

• делаем приседания, таз тянем назад, а вперед вытягиваем руки с палкой - выдох
• возвращаемся в исходное положение

Упражнение выполняем осторожно, следим, чтобы не было болезненных ощущений под коленями и в спине.

УПРАЖНЕНИЯ ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ:

Добавляем упражнения с отягощением. Для этого потребуется резиновый бинт или гимнастические грузы. Можно комбинировать их с упражнениями других периодов, разделяя их во времени.

Лежа на спине:

1. Руки вперед перед грудью - растягиваем резиновый бинт

2. Ноги сгибаем в коленях, резиновый бинт на уровне колен:

• разводим колени

3. Ноги прямо, бинт держим на уровне стоп:

• поочередно отводим ноги в сторону
• возвращаемся в ИП
• поочередно поднимаем ноги вверх
• возвращаемся в ИП

Лежа на боку:

Бинт на уровне стоп, поочередно поднимаем ноги вверх

Лежа на животе:

Предварительно нужно положить под живот валик

1. Руки вперед на ширине плеч прямые, бинт в руках:

• растягиваем перед собой бинт, можно приподнимать немного вверх голову, руки, ноги.

2. Руки вытягиваем вперед прямые, на ширине плеч, резиновый бинт на уровне стоп:

• по очереди отводим ноги в сторону
• возвращаемся в ИП
• по очереди поднимаем ноги вверх
• возвращаемся в ИП

3. Правую руку заводим за голову, левую за спину:

• растягиваем бинт за спиной
• возвращаемся в ИП
• заводим левую руку за голову, правую за спину и растягиваем бинт
• возвращаемся в ИП

Стоя:

1. Поворачиваемся лицом к гимнастической стенке, крепим резиновый бинт к стенке и по очереди к каждой ноге:

• отводим ровную ногу назад и растягиваем бинт
• растягиваем бинт, отводя ногу назад и вверх, нога сгибается в коленном суставе

2. Поворачиваемся спиной к стенке, крепим резиновый бинт к стенке и по очереди к ноге:

• растягиваем бинт, с помощью движений ровной ноги вперед
• растягиваем бинт, движением ноги вверх и вперед, при этом сгибаем ногу в коленном суставе

3. Поворачиваемся боком к гимнастической стенке, крепим резиновый бинт к стенке и к ноге:

• растягиваем бинт, отводя поочередно правую и левую ногу в сторону.

Удаление грыжи - это крайняя мера, используемая для лечения разрушенного межпозвонкового диска. После такой операции у пациента значительно ограничены двигательные функции, которые зависят от позвоночника, и для того чтобы вернуть способность вести относительно активную жизнь, необходимо пройти курс грамотной реабилитации.

Цель реабилитации

После операции по удалению межпозвонковой грыжи процесс лечения нельзя считать оконченным. Даже несмотря на тот факт, что хирургическое лечение завершено, у пациента могут длительное время проявляться неврологические и болевые симптомы, а также нарушение чувствительности. Объясняется это тем, что длительное давление грыжи на нервные окончания привело к развитию опухоли и раздражения, которые остаются после удаления поврежденной части межпозвонкового диска.

По этой причине необходимо проведение грамотной реабилитации, которая будет иметь конкретные цели:

• стабилизация состояния пациента и последующее устранение бытовых ограничений;
• восстановление целостности организма;
• устранение ограничений на физические нагрузки;
• нейтрализация неврологических симптомов и болевых синдромов.

При выборе конкретных реабилитационных методик врач учитывает различные факторы. В зависимости от сложности операции период реабилитации может длиться до 12 месяцев.

Восстановление после операции по удалению межпозвонковой грыжи,как правило, подразумеваетфизиотерапевтическиепроцедуры, медикаментозное лечение, лечебную гимнастику и посещение санатория.

Принципы реабилитации

Если период восстановления организован правильно, то в нем должны быть реализованы следующие принципы:

• процедуры для конкретного пациента подбираются грамотно, с учетом его индивидуальных особенностей;
• должен осуществляться комплексный контроль за состоянием пациента, подразумевающий участие хирурга, который проводил операцию, а также невролога и реабилитолога.

Фактически все реабилитационные меры преследуют две основные цели: восстановление трудоспособности человека после операции и предотвращение формирования новых грыж.

Реабилитация после удаления межпозвоночной грыжи должна осуществляться с учетом следующих факторов, влияющих на эффективность восстановления:

• возраст и сопутствующие заболевания пациента;
• длительность развития и тяжесть заболевания;
• вид операции, которая была проведена.

Этапы реабилитации

Весь комплекс восстановительных мероприятий можно условно разделить на несколько ключевых этапов:

1. Ранний. Длится до 14 дней. На протяжении этого периода осуществляются предупреждение и устранение боли, а также психотерапевтическая поддержка.
2. Поздний. Длительность этого этапа может составлять 8 недель. Ключевой задачей этой части реабилитации является профессиональная адаптация пациента к самостоятельной жизни в условиях быта.
3. Отсроченный этап. Реабилитация после удаления межпозвонковой грыжи в этом случае может растянуться на всю жизнь. Начинается этот период, как правило, в третьем месяце после хирургического вмешательства.

Основные ограничения, которые актуальны для периода восстановления

Ранний восстановительный этап будет успешным при соблюдении ограничений на следующие действия и мероприятия:

• выполнение физических нагрузок без использования корсета;
• подъем тяжестей;
• проведение мануальной терапии и массажа;
• езда на велосипеде и участие в игровых видах спорта;
• нахождение в любом сидячем положении;
• глубокие и скручивающие движения в позвоночнике, а также резкие движения в стороны и вперед.

Существуют запреты, актуальные и для позднего реабилитационного периода:

• долгие поездки в любом транспортном средстве;
• физические нагрузки (любые) без качественной предварительной разминки;
• переохлаждение оперированной области спины;
• длительное ношение корсета;
• поднятие предметов, вес которых превышает 8 кг;
• длительное нахождение в любой вынужденной позе.

Основным принципом в случае ограничений после хирургического вмешательства является защита позвоночника и особенно места, где была удалена грыжа, от любых нагрузок и переохлаждения.

Необходимые действия непосредственно после операции по удалению межпозвонковой грыжи

Реабилитация в послеоперационный период должна содержать следующие пункты:

• включение в программу РФ (имеется в виду лечебная физкультура);
• рекомендация, касающаяся санитарно-курортного лечения;
• использование электрофореза, ультразвука или лазеротерапии для обезболивания и улучшения кровообращения;

• гидропроцедуры (необходимы для механической разгрузки позвоночника) и кинезитерапия;
• нейтрализация воспалительного процесса, восстановление костной ткани и обезболивание посредством использования медикаментозных методик лечения.

Физиотерапевтические лечебные меры

Реабилитация после операции по удалению межпозвонковой грыжи в обязательном порядке должна включать определенные физиотерапевтические процедуры:

• Они оказывают обезболивающее, рассасывающее и противовоспалительное воздействие.
• Электростимуляция (внутритканевая). Помогает восстановить нервы, которые были ущемлены, и значительно улучшает питание костной и хрящевой ткани.
• Ультразвуковые процедуры. Их применение способствует восстановлению, росту и стимуляции быстрого питания клеток ткани.
• Магнитотерапия. С ее помощью восстанавливается подвижность, ощутимо снижается риск возникновения отеков, боли и воспалений. Эта методика лечения также помогает активизировать обменные процессы.

• Реабилитация после операции по удалению межпозвонковой грыжи подразумевает использование крайне высокочастотной Данная методика применяется для восстановления тонуса связок и мышц, а также улучшения кровообращения. С помощью КВЧ эффективно снимаются воспаление и боль.
• Ионофорез. Актуален, когда необходимо обеспечить глубокое проникновение препаратов через кожу. Эффективен для стимуляции восстановления оперированной области и снятия болевых ощущений.
• Фонофорез. Это процесс введения в организм лекарственных препаратов при помощи ультразвука. Для нейтрализации отеков и воспалений применяется механическое воздействие.

Использование тепла и холода

Реабилитация после операции по удалению межпозвонковой грыжи может включать и те методики, в основе которых лежит воздействие на оперированную часть спины посредством температуры.

Влияние на позвоночник при помощи тепла осуществляется, как правило, посредством парафиновых аппликаций. Подобные процедуры позволяют ощутимо улучшить лимфообращение и кровоток, снять воспаление, восстановить проводимость нервных импульсов и снять мышечные спазмы. Важно знать о том, что парафинотерапия противопоказана тем пациентам, у которых были диагностированы цирроз печени, гипертоническая болезнь, туберкулез и различные новообразования.

Что касается холода, то его при грамотном подходе (необходима консультация врача) применяют сразу после удаление грыжи межпозвонкового диска. При помощи льда можно уменьшить болевые ощущения, снять мышечный спазм и понизить степень воспаления (это происходит за счет сужения кровеносных сосудов и, как следствие, уменьшения кровотока).

Ключевые упражнения для восстановления после проведения операции

Тем пациентам, которые пережили удаление межпозвонковой грыжи, в первые дни после перевода в палату рекомендуется выполнять простые упражнения:

• сгибание и разгибание ног в коленях;
• выполнение кругообразных движений ногами;
• поднимание и опускание стоп;
• подтягивание коленей к животу и последующее распрямление ног (нужно выполнить несколько раз).

Такие упражнения после удаления межпозвонковой грыжи очень полезны, но, выполняя их, стоит увеличивать нагрузку умеренно (позвоночник не должен быть перегружен).

Упражнения на каждый день

Если говорить об удалении грыжи в области поясницы, то стоит отметить, что восстановительный период после такой операции растягивается на всю жизнь. Поэтому крайне важно, чтобы пациент приучил себя выполнять ключевые ежедневные упражнения. Речь идет о трех основных движениях:

1. Отжимания. Это достаточно простое упражнение, но выполнять его нужно правильно (с прямой спиной). Количество повторений от 10 до 15. При выполнении отжиманий нужно вдыхать воздух во время опускания тела и выдыхать, поднимаясь.
2. Реабилитация после удаления межпозвонковой грыжи поясничного отделавключает выполнение следующего упражнения: в положении лежа на спине необходимо поднять ноги над полом и делать вращательные движения, как на велосипеде. Начинать стоит с 10-15 повторений, увеличивая их количество со временем до 100-150. Также можно изменять уровень нагрузки во время упражнения посредством регулирования высоты ног над поверхностью пола.
3. Приседания. Чтобы выполнить это движение правильно, нужно представить, будто приходится садиться на скамейку. после операции на пояснице категорически противопоказаны. В этом случае также необходимо выполнять 10-15 повторений.

Если выполнять такие упражнения правильно и каждый день, то позвоночник окажется подготовлен к нагрузкам на протяжении дня. Не стоит забывать и о предписаниях врача.

Гимнастика после операции по удалению межпозвонковой грыжи

Упражнения для восстановления позвоночника должен составлять врач, используя индивидуальный подход, при котором будут учтены такие факторы, как прооперированный отдел позвоночника и особенности заболевания. При этом существуют общие рекомендации по укреплению позвоночника после операции и подготовке его к бытовым нагрузкам. Речь идет о комплексе проверенных упражнений:

• Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и развести руки на полу в стороны. После необходимо приподнять над полом таз и удерживать его в таком положении 10-15 секунд. Впоследствии время удержания таза должно быть доведено до 1 минуты.
• Лечь на спину, руки скрестить на груди, а ноги согнуть в коленях. Подбородок должен быть прижат к груди. Посредством напряжения мышц брюшного пресса поднять торс вперед и удерживать его в таком положении 10 с. После можно занять исходное положение и расслабить мышцы. Выполнять упражнение нужно 10-15 раз, постепенно увеличивая количество повторов.
• Упражнения после операции по удалению межпозвонковой грыжи включают еще одно движение в положении лежа: необходимо медленно согнуть ноги в коленях, прижав их к груди. При этом должно ощущаться напряжение ягодичных мышц. После необходимо расслабить мышцы ягодиц и держать согнутыми ноги на протяжении 40-45 секунд. Затем нужно их медленно выпрямить.

• Занять исходное положение на согнутых в коленях ногах и руках. После необходимо одновременно вытянуть правую руку и левую ногу так, чтобы они заняли горизонтальное положение. Держать их в таком положении нужно на протяжении 10-60 секунд. Это же движение повторяется с левой рукой и правой ногой.
• ЛФК после операции по удалению межпозвонковой грыжи подразумевает и такое движение: согнуть руки в локтях возле головы. Далее нужно одновременно выпрямить руки и поднять верхнюю часть туловища вверх, прогибаясь в области поясницы. Но бедра отрывать от пола не надо.
• Нужно лечь на живот и поместить кисти рук под подбородок. После этого не высоко и медленно необходимо поднять прямую ногу, а затем так же медленно опустить (движение выполняется поочередно). Таз при этом должен быть неподвижен.

Лечебные ванны

Еще один способ после операции - это использование различных ванн, оказывающих лечебное воздействие:

• Радоновые ванны. Актуальны для улучшения кровообращения и нервно-мышечной проводимости.

• Скипидарные. Используются для рассасывания рубцов и спаек, а также активизации процесса восстановления.
• Травяные ванны позволяют снять напряжение в мышцах и снизить болевые ощущения.
• Реабилитация после операции по удалению межпозвонковой грыжи будет более эффективна, если использовать сероводородные и сульфидные ванны, которые способствуют рассасыванию воспалительных очагов, улучшению кровообращения, нормализации мышечных сокращений и стимуляции восстановления тканей.

Водные процедуры

Такой вид процедур является частью восстановительного процесса после операции. Пребывание в воде оказывает расслабляющий эффект. Но важно учитывать тот факт, что после удаления грыжи длительное нахождение в воде противопоказано. Прием гидромассажа, равно как и процедуры в бассейне, не должны длиться более 15-30 минут.

Что касается обливаний холодной водой, то они также полезны, поскольку благотворно влияют на восстановление нервных окончаний и стимулируют мышечную деятельность. Максимально эффективными являются короткие обливания.

В качестве итога можно отметить, что процесс восстановления после удаления межпозвонковой грыжи - это постоянный и упорный труд прежде всего со стороны пациента. Если стабильно и правильно выполнять элементы лечебной гимнастики и следовать предписаниям врача, то есть все шансы на полноценный и активный образ жизни.